Ett nytt liv .

Ja då var det fredag igen och helg. Det blir en lugn helg men sen nästa vecka har vi tre saker inplanerade. Picknick Tyresö slott, hem till son två och midsommarfest. Jag kommer va helt slut men så lycklig. Men vi tar en dag i taget så idag blir det lite tråkjobb men sånt måste också göras sen undrar jag är det fotboll varje dag. Hoppas inte. Det är klart jag får sytt mycket för jag sitter och syr när leif tittar. Så det finns alltid en positiv sida på allt. Bara man vänder lite på det. Jag har två jobbiga saker som jag måste göra innan alla mina stenar är borta men det kommer gå bra. Att man har klarat covid känns nästan som att du har fått ett liv till. Nu ska här levas. Jag har bestämt mig för att läsa på vad en Doula gör o vad för utbildning det krävs. Ska även läsa på mer om holistisk lära. Vad det innebär men en sak är ju mer jag läser Maria Borelius böcker ju mer fast blir jag på antiinflamatorisk kost. Ju mer jag lyssnar på foodpharmacy podd ju mer fast blir jag. Det är ju så enkelt att leva bra, tycker jag iallafall. I början är det jobbigt men med tiden blir det lättare. Så minska ner på socker, mjölkprodukter , gluten och halvfabrikat mat. Tillför grönsaker i alla former, frukt och bär. Minska ner på köttet . Ta en dag då du får äta mindre bra. Du får så många bra hälsoeffekter, vikt ,humör, energi och hy.
Känner du dig osäker så läs på och börja försiktigt.

Här är bok nr två. Jag läser den just nu. Har precis börjat. .
okej ta nu hand om er och så hörs vi på måndag eller häng på Insta med mig.

Lukta som en jordgubbe , det är sommar.☀️

Hej på er vilken känsla när man kan börja planera saker med människor man inte träffat på länge, men det bästa är att man kan börja släppa  rädslan för att anhöriga eller vänner ska bli smittad. Nu är Stockholm på att vaccinera 35 åringarna så det innebär att snart är det mina barns tur. Så när dom har fått dos två ska vi ha en fest och då kommer jag kunna få ro i kroppen. Jag har inte tränat på hela den här veckan men jag tror att det är viktigt att lyssna på sin kropp. Jag har känt mig lite matt o trött i kroppen. Så vi kör på måndag igen.  Det är inte bra för kroppen att gå och oroa sig det blir en inre stress. Någon sa att sånt som du inte kan göra något åt . Lägg det åt sidan. Inte lönt att gå och grubbla på det. En bra filosofi. Ja då har vi beställt mat för två veckor och jag tror att vi kommer fortsätta handla så här och sen på fredagarna åka och handla det som vi inte fick och sånt som vi behöver lägga till. Frukt och grönsaker kan va svårt att köpa allt på en gång sen är det kul att gå i shoppen. Längtar även till att få gå till biblioteket och låna böcker. Älskar att ta ovanliga böcker. Sådana som står lite glömda i bokhyllan, sådana böcker som ingen lånar. En annan sak jag älskar är att öppna en ny burk med kräm och den från bodyshop är magisk. Äta jordgubbar och lukta jordgubbar , det är sommar.

så krämig och härlig. Det bästa är att den är cruelly free . Allt annat som inte är så borde tas bort från alla butiker. Vi konsumenter ska bara köpa sådant, då kanske det andra försvinner. Så tänk innan ni köper.

okej det blev många hopp men ta hand om er och glöm inte solkrämen. 😘🤗

Så glad

Hej , jag är så glad för jag har kommit på att jag kan träffa min äldsta son innan han åker till Borås igen. Jag är färdig på tisdag och han åker på torsdag. Det är nu glädjestunderna börjar poppa upp. Vi kan åka besöka vår andra son och även hjälpa dom att riva en garderob. Vi kan dricka kvällste ihop. Ibland hos oss eller hos dom.  Tyvärr så hinner vi inte åka och besöka Michelle, iallafall inte en vardag. Vi skulle i princip komma när hon äter och sen ska hon lägga sig. Nej det får bli helger. Nu kommer vi snart . Idag blev leif klar. Två veckor har gått sedan han tog dos två. Nu ska jag ha ett långt möte men jag ville bara säga hej till er. Ibland blir det korta inlägg och ibland blir dom längre. Ta hand om er så hörs vi imorgon.

😘🤗

Bra sömnrutiner är inte helt lätt att få till.

Hej på er kunde ni sova i natt, jag hade lite svårt för att det blåste så mycket så vi stängde fönstret. Då blir det så varmt.  På tal om sömn så läste jag om fyra tips för att kunna sova gott.

1 Gå o lägg dig vid samma tid och Stig upp vis samma tid.

2 Rummet ska va mörkt och svalt.
2 Varva ner en stund innan du lägger dig

3 undvik att ta en tupplur under dagen

4 undvik att äta och dricka 1 – 2 timmar innan du går och lägger dig.
Allt är lätt att fixa förutom punkt fyra. Vi avslutar alltid kvällen med en kopp te.  Tycker det är så mysigt att krypa upp i soffan och titta på någon serie. Vi kör tre nu. House of Cards,modern family och trädgårdstider. Då väljer vi en efter humör och ork. Ja det finns en del att välja . Sen när jag ligger i sängen läser jag en bok eller så lägger jag pussel i paddan, för när ska man annars göra det. Ja det får jag fundera lite på.

Ja då har vi en ny härlig dag framför oss, så ta hand om er så hörs vi i morgon.

 

Mitt senaste köp

Hej på er hoppas att ni mår bra och att ni har haft en bra helg. Jag har verkligen kommit på att jag är en rutinmänniska. Den här morgonen har jag sprungit runt som en yr höna . Jag skulle ringa ett samtal och sen vänta på ett samtal. Ja så nu är jag lite sen med mina morgonrutiner. Så jag tänkte bara visa er det senaste som jag har beställt men gud vad jag är lättpåverkad. Jag har köpt en roller som ska va bra för rynkor och att man rullar in sin kräm i ansiktet. Den skulle även va bra för huvudvärk. Ja det såg mysigt ut när dom sitter där med sin kaffe eller tekopp och rullar. Ja då fastnade jag också. Den ska också vara rogivande. Dock så kan jag tänka mig att den här skulle man använt när man va yngre.

Ja så in i frysen och imorgon starta en ny rutin.
Ja mina vänner det får bli en kortis idag . Ta hand om er och jag kommer berätta om hur rollern fungerar. 😘😂

Så gott och bra för kroppen

Hej på er , ja fredag . Bästa dagen på hela veckan. Ja tredje dagen efter vaccinationen. Jag mår bra förutom där dom stack har jag fått en bula och det fick min man också. Har inte så ont . Mitt paket kom men jag tänkte visa det på måndag men jag har köpt en sjuk grej. Ja jag och påverkan. Okej nu ska jag försöka påverka er att äta nyttig mat för wow vad det är viktigt. Det och rörelse. Läkare och vetenskapen ser mer och mer fördelar med att äta bra mat. Jag såg på en blogg hur en liten baby sitter och äter nyttig mat från början. Tänk er hur bra hennes kropp kommer må. Att börja sitt liv med antiinflamatorisk mat. Vilken start man kan ge sina barn. Tänk om jag hade vetat om det när mina barn var små.

Här har vi bakad sötpotatis med bönröra. Så enkelt att göra. Skrubba potatisen gör ett kryss. In i ugnen 175 grader minst en timme. Blanda röran och häll sen i och över potatisen och in i ugnen i 25 minuter. Ingen snabbmat här men du kan göra annnat under tiden. Läsa bok,lyssna på musik eller träna.

  • 3 dlketchup
  • 2 mskextra virgin olivolja
  • 3 mskäppelcidervinäger
  • 2 mskstark chilisås
  • 1 msksocker ta bort om du vill.
  • 2 tsklökpulver
  • 1 mskrökt paprika
  • 1 tskflingsalt

Fylling:

  • 1rödlök
  • 1morot
  • 1röd paprika
  • 1 burksvarta bönor
  • 2 dlbarbecuesås

Ja ikväll ska vi grilla och sen är jag sugen på att ta en kvällspicknick som vi gjorde i fredags. Vi får se vad min man känner för. Ta hand om er och ät nyttigt och gott. Följ foodpharmacy. Många goda recept och dom blir bara större och större. 😘

Nyttig mat är gott och här får ni ett gott recept

Hej på er jag har kommit på att nu är det väldigt längesedan ni har fått något mattips från mig. Så nu kommer ni få ett. Igår åt vi kikärtsvåfflor, ja jag vet att det låter inte så upphetsande men det var gott. Dom smakade  Inte som vanliga våfflor men det ska dom inte heller göra. Jag tycker när man äter nyttig mat måste man lägga dom gamla smakerna hemma och omfamna dom nya smakerna med positivt tänkande. Då tror jag att det blir lättare att äta nyttig mat. Jag har ingen problem alls för jag har inga förväntningar, ska jag va ärlig är det många gånger jag tror kan det här bli gott. Nästan alltid så blir det gott. Rödbetskrämen till våfflorna va så god och tänk er att veta att det jag äter är bra för mig och min kropp. Det var även väldigt mättande. Okej så här kommer receptet som jag hittade på iform.

Kikärtsvåfflor

  • 1 dlkikärtsmjöl,
  • 1 dlvatten
  • 1ägg
  • ½ tskmald spiskummin
  • 1liten vitlöksklyfta, pressad
  • ½ tskhavsalt
  • blanda ihop allt. Här får du två våfflor.

Rödbetskräm:

  • 75 grödbetor, kokta
  • ½ dlkvarg
  • ½ msktahini
  • ¼ tsksalt
  • Svartpeppar
  • ½ tskmald spiskummin
  • Tänk på att koka rödbetorna i god tid. Tar lång tid att koka. Vet att du även kan köpa färdigkokta. Sen en stor god sallad till.

    Ja då kör vi som vanligt en bra dag och kom ihåg att det är du själv som skriver din bok. Ta hand om er 😘

Möta mina rädslor

Hej på er Igår gjorde jag en bra sak förutom att få min andra dos. När jag skulle gå ut från kistamässan hade jag två utgångar  att välja mellan. En med snurrdörr och en vanlig dörr. Tidigare hade jag tagit dörren för jag gillar inte snurrdörrar. Har fastnat i en sån . Hände inget och var inte farligt. Bara för det hände den gången behöver det ju faktiskt inte hända igen.  Det är så jag ska tänka istället för att undvika det. Så nu har jag bestämt mig för att alltid göra det som jag vill minst göra. Sluta ta den lätta vägen. Jag har förstått vill man ha en förändring måste man ändra på sig. Kan inte köra i samma hjulspår för det har visat sig att inte fungera.  Jag kommer ihåg att när jag skulle baka så ville jag dom skulle bli perfekta men när jag släppte på det blev det så mycket lättare att baka och mycket roligare. Kakorna blev även så mycket bättre. Jag tror att vi människor skulle må så mycket bättre om vi släppte kraven på oss själva. För det är bara vi som ställer dom kraven inte din familj eller vänner. Familj och vänner tycker ju om dig  trots maten eller kakan inte blev så god eller vad du nu gör för något och gör dom inte det så säg hej då till dom. Att göra fel är inte hela världen. Jag tror att det är viktigt att erkänna för sig själv hur man känner och vad man måste göra. För livet ska inte överlevas utan livet ska njutas.

En blomma från trädgården får jag ge till er. Nu börjar vi vårt nya liv om ni tycker det behövs annars var nöjd med dig själv som du är. 😘 Ta hand om er

I dag smäller det

Hej på er , ja idag smäller det. Nu ska jag få dos två. Ska bli så kul eller det är fel ord men ni förstår säkert hur jag menar. Dock samtidigt är det lite skrämmande för nu plötsligt kan man leva normalt igen och hur gör man det. Är det bara att slänga sig ut. Vad längtar man mest till att göra förutom att krama sina barn men det kan man ju inte göra förrän dom är vaccinerad, för vi kan föra smittan vidare. Finns min frisör kvar och hur gör man i ett normalt liv. Vad har jag för kod på mitt kort . Ja många frågor kommer upp i mitt huvud. En sak vet jag att jag ska fortsätta träna med Sofia , alltså hemmaträning. Älskar det men jag ska börja spela paddel, tennis och golf. Ska göra en massa saker. Jag har börjat följa psykologstudion som kommer varje vecka ge ett tips på hur man mår bättre. Den här veckan är det rörelse. All typ av rörelse dämpar depression,ångest,demens och upplevd stressnivå. Så nu rör vi på oss.

Jag är nöjd med mig själv för jag tränar fem dagar i veckan och får in promenad varje dag. Ska försöka börja cykla för jag tror jag hittat min cykelnyckel. Ja och nu ska jag faktiskt träna så ta hand om er och kom ihåg all rörelse är bra. Så gör det som du tycker är kul , det viktigaste är att du gör det. 😘 er

Katastrofhelg

Hej på er allt bra . Här är det prima och jag har haft en händelserik helg. Bakade så goda baguetter men när dom var i ugnen gick jag ut till trädgårdsrummet och rensade. Smarta jag glömde sätta på larmklockan så efter en lång tid när det var dags att ta en paus kom jag på baguetterna . Ja dom fick jag slänga inte ens fåglarna kunde äta dom. Ja ja vi blev klara med att rensa . På kvällen skulle vi ha lite seriemys  med yngsta sonen så jag stoppar in colan i frysen. Min kära man tar ut sin och när sonen kommer ner ett bra tag senare börjar vi titta på legomasters och sen går vi och lägger oss. På morgonen när jag ska plocka ut lite fryst avokados får jag se detta här.

För några dagar sedan rensade jag och städade frysen. Det var faktiskt bra för nu gick det ganska så lätt att städa igen . Vi har aldrig haft så ren frys.

Nästa katastrof, dock så blev kakorna supergoda. Ni måste baka dom. .

Ja nu har vi rensat hela huset och är så nöjda med resultatet. Efter midsommar hyr vi en släppis och slänger all trädgårdsavfall och även dom stora grejorna. Vi flyttar även äldsta sonens  sista saker. Vi kommer då få tillbaka soffan och få en ny tv. Ja då har jag ett nytt rum att inreda. Ska bli så kul. Okej dags att fortsätta jobba och ta hand om alla mina rutiner. Imorgon ska jag vaccineras , dos två. 😀 Ta hand om er.